การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด คงจะคุ้นหูใครหลาย ๆ คนเป็นอย่างดีสำหรับคำพูดนี้ ซึ่งก็แน่นอนครับว่ามันเป็นความจริง เพราะเมื่อเรานอนหลับนั้น ร่างกายจะได้มีโอกาสในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ เพื่อให้เราได้พร้อมในการตื่นมาเริ่มวันใหม่ แต่นอกจากประโยชน์ต่าง ๆ มากมายของการนอนที่ทุกคนรู้อยู่แล้วนั้น การนอนมากเกินไปก็สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกันนะครับ ซึ่งผลเสียของการนอนมากเกินไปนั้นก็มีอยู่หลายอย่าง ดังที่ผมจะนำเสนอต่อไปนี้เลย
มีลูกยาก
เริ่มจากคุณผู้หญิงกันก่อนเลยนะครับ สำหรับสาว ๆ ท่านไหนที่นอนเกินวันละ 9-10 ชั่วโมงเป็นประจำล่ะก็ อาจส่งผลทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้ ต่างจากคนที่นอนเพียงวันละ 7-8 ชั่วโมงที่จะมีความสมดุลของฮอร์โมนมากกว่า ทำให้xxxแล้วมีลูกง่ายกว่ามาก และนอกจากมีลูกยากแล้วการนอนเยอะยังทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ถ้าใครกำลังเจอปัญหาxxxเท่าไหร่ก็ไม่มีลูกซักที ก็ลองเช็คดูนะครับว่าคุณนั้นนอนเยอะเกินไปหรือเปล่า แบ่งเวลามาxxxผลิตลูกบ้างก็ได้ (ฮา)
อ้วนง่าย
สำหรับใครที่อ้วนง่ายอยู่เป็นทุนเดิมอยู่แล้วนั้น การนอนเยอะเกินไปก็จะยิ่งเร่งให้คุณอ้วนง่ายขึ้นไปอีก เนื่องจากการนอนเยอะนั้นทำให้ร่างกายไม่ได้รับการเผาผลาญไขมันเท่าที่ควร และระบบเผาผลาญยังทำงานได้ไม่เต็มที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มได้ง่าย หุ่นน่าxxxหายไปอย่างรวดเร็วแน่นอนแม่ว่าคุณจะกินน้อยเพียงใด ถ้าอยากลดน้ำหนักก็ลองปรับเวลานอนดูนะครับ
เสี่ยงโรคเบาหวาน
การนอนมากเกินไปนั้นส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ ตับอ่อนจึงทำงานหนักขึ้นเพราะว่าตับอ่อนนั้น เป็นตัวสร้างสารอินซูลิน ทำให้คนที่นอนเยอะเกินไปนั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้สูงกว่าคนที่นอนอย่างพอดีนั่นเองครับ
เสี่ยงโรคซึมเศร้า
การนอนมากเกินไปนั้นส่งผลให้มีความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าได้ เพราะว่าร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข ที่มีชื่อว่าสารเอนโดรฟินและสารซีโรโทนินน้อยลง ส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย รู้สึกว่าชีวิตไม่มีความสุข ถ้าหากอาการลุกลามไปหนักขึ้นอาจมีความคิดอยากฆ่าตัวตายด้วยก็เป็นได้
สมองเฉื่อยชา
การนอนหลับอย่างพอดีนั้นเป็นผลดีต่อสมองอย่างมาก แต่ถ้าหากเรานอนมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสมองได้เช่นกัน เพราะจะทำให้สมองเฉื่อยชา ส่งผลต่อชีวิตประจำวันและการทำงานอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ทำงานใช้สมองเป็นหลัก ทำให้การนอนอย่างพอดี ไม่น้อยเกินไปหรือไม่มากเกินไปนั้นจะจำเป็นต่อร่างกายของเรามากเลยล่ะครับ