สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าถ้าเพื่อนๆได้พบแต่ฉันเมื่อไหร่แปลว่าจะต้องมีสาระน่ารู้เกี่ยวกับความรู้ดีๆที่เกี่ยวกับการดูแลรักษาสุขภาพของเพื่อนนั้นมาฝากแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันก็มาพร้อมกับหัวข้อเรื่องที่ว่าวิธีแก้ปวดท้องประจําเดือนง่ายๆที่ใครก็ทำได้ สาวๆคนไหนมีอาการปวดท้องประจำเดือนอย่างเป็นประจำบ้างคะ แน่นอนว่าการปวดท้องจำเดือนของคุณผู้หญิงสร้างความลำบากใจให้กับคุณผู้หญิงเป็นอย่างมาก เอาจริงๆแค่การมีประจำเดือนก็ทำให้คุณผู้หญิงนั้นรู้สึกหงุดหงิดรู้สึกอารมณ์เปลี่ยนแปลงบ่อยก็เพียงพอแล้วไหนจะไม่ได้xxxอีกแต่ก็น่าแปลกนะคะเมื่อมีประจำเดือนคุณสาวมักจะอยากxxxแต่ก็xxxไม่ได้ เพราะกลัวว่าเวลาxxxจะเลอะเลยต้องห้ามใจงดการxxxไปก่อน แต่แล้วในวันนี้เพื่อนๆจะไม่จำเป็นต้องทนกับอาการปวดท้องประจำเดือนหรอค่ะเพราะในวันนี้ที่ฉันได้รวบรวมหาวิธีมานำเสนอเพื่อนๆแล้วค่ะ ไม่เป็นไรเสียเวลาเราไปดูวิธีการแรกกันเลยค่ะ
ประการแรก หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในหัวข้อนี้ดิฉันได้ลองทำเองกับตัวเลยค่ะดิฉันเป็นคนนึงที่ปวดท้องประจำเดือนเป็นอย่างมากแต่มีพี่คนนึงมาบอกดิฉันว่าให้มันออกกำลังกายเป็นประจำแล้วจะทำให้การปวดท้องประจำเดือนนั้นเบาบางลงและแน่นอนคะเมื่อดิฉันเริ่มที่จะออกกำลังกายฉันก็เริ่มที่จะไม่มีความปวดหรือเจ็บท้องตอนมีประจำเดือนแล้ว แต่เวลาที่เพื่อนๆมีประจำเดือนนั้นดิฉันขอแนะนำว่าไม่ให้ออกกำลังกายแบบหนักหรือหักโหมนะคะให้ออกกำลังกายแบบเบาๆอาจจะเป็นการเดินหรือยืดเส้นเบาๆก็พอค่ะ
ประการที่สอง น้ำขิงช่วยได้แนะนำให้เป็นน้ำขิงที่ต้มไหมคะก็น่าจะมีรถที่เผ็ดร้อนเพราะความเผ็ดร้อนของน้ำขิงนะคะทำให้กล้ามเนื้อตรงผนังมดลูกมีความผ่อนคลายมากขึ้นจึงทำให้ลดอาการปวดประจำเดือนนั้นเอง
ประการที่สาม อาวุธคู่กายก็คือกระเป๋าน้ำร้อน นี่ถือเป็นตัวช่วยตัวเองง่ายๆสำหรับสาวๆและราคาและถือว่าเป็น ไอเท็มของสาวที่มีประจำเดือนเพียงที่นี่ๆๆๆนำน้ำร้อนมาเทใส่ในถุงแล้วเทใส่ถุงน้ำร้อนที่เตรียมไว้แล้วนำถุงน้ำร้อนน้ำมาอ้างบริเวณท้องหรือท้องน้อยของเพื่อนเพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดที่มาพร้อมกับประจำเดือนได้แล้วค่ะ
ประการที่สี่การรับประทานยาแก้ปวดที่สุดท้ายที่จะเลือกนะคะที่ต้องรับประทานยาแก้ปวดแล้วจะทำให้มากขึ้นและต้องทานยาค่ะลองหาวิธีการที่จะรับประทานยาเคลือบจะไม่จำเป็นต้องรับประทานยาทุกครั้งมีประจำเดือนนั่นเองค่ะ